把“鸭梨”放进冰箱——市二中初三考前心理调适团体辅导活动记事
[ 浏览:353 录入时间:2015-05-20 ]

临近中考,部分初三年级同学反应压力大、情绪乱、睡眠差、注意力不集中、担忧焦虑、考前紧张,为帮助此类同学调节情绪、管理压力、放下多余的顾虑,以最佳的心理状态应对中考。我校心理中心面向全体初三同学开展“把‘鸭梨’放进冰箱”考前心理调适团体辅导活动。

此次活动以自愿为原则,招募令分别张贴在初三年级走廊及心理中心门口,有需要的同学自行填写调查表进行报名。心理教师邓琳双通过筛选相似心理困惑的同学组成同质性辅导团体,1015人为一组。整个辅导活动分三次有序进行,一周一次,一次45分钟。

2015518,活动第一阶段“认知调整”顺利开展。同学们在邓老师的引导下,梳理自身压力来源,并依次做真诚的分享。共同讨论、描绘“压力与学习效率”关系图,从认知上全面看待“压力”的双刃功能。每人写下两条自己近期的主要担忧,以抽签的方式,互相对担忧进行质辨,消除认知中的不合理信念,划掉压力源中的多余成分。

期待下一周的活动。

(撰稿:邓琳双)